“Я недостатньо хороший…” — чи знайома тобі ця думка? Мільйони людей щодня стикаються з нею. Вони сумніваються у своїх рішеннях, відмовляються від можливостей, ставлять себе на останнє місце. Чому так відбувається?
Ти теж можеш відчувати це, якщо:
- постійно порівнюєш себе з іншими і відчуваєш, що не дотягуєш;
- боїшся зробити помилку й тому взагалі нічого не починаєш;
- уникаєш похвали, бо вважаєш, що “ще не заслуговую”;
- відчуваєш, що тебе недостатньо люблять або підтримують.
Самооцінка формується не за день. Дитячі травми, критика, невдачі, досвід токсичних стосунків — усе це поволі змінює те, як ми бачимо себе. А потім настає момент, коли ми починаємо вірити: “Я не вартий більшого.”
Але справжня правда інша.
Ти вже достатній. Ти вже маєш право на любов, успіх, щастя. Не потрібно доводити комусь свою цінність — вона у тебе є просто тому, що ти є.
Що допомагає зцілити самооцінку?
- Вчитися бачити свої досягнення, навіть маленькі.
- Замінювати критику підтримкою в розмові із самим собою.
- Навчитися відмовляти без почуття провини.
- Працювати з психологом, якщо старі рани все ще болять.
Ти можеш змінити своє ставлення до себе. Ти можеш навчитися приймати себе не тільки за досягнення, а й просто за те, ким ти є.
Уяви своє життя, де ти більше не сумніваєшся в собі…
- Ти легко береш нові можливості.
- Ти будуєш здорові стосунки.
- Ти знаєш, що вартий найкращого.
Це реальність, яку можна створити. І вона починається з кроку до себе.
