Табата є досить ефективним засобом для екстреного схуднення і підтримки тіла в формі, адже вона включає в себе як аеробні, так і силові вправи.
Методика занять в табата фундаментально відрізняється від усіх відомих видів фітнесу.
Основний принцип тренування – виконання вправ на межі можливостей за короткий проміжок часу.
Схема табати більш ніж проста:
вправа
20 секунд
відпочинок
10 секунд
повтор
За тренування необхідно виконати 8 циклів. Табата вправи підбирають індивідуально в залежності від фізичних можливостей і переваг клієнта.
Що відбувається з організмом під час тренування:
Жир спалюється з рекордною швидкістю – 15 ккал за хвилину.
У звичайному житті Вам буде легше виконувати навантаження високої інтенсивності.
Табата тренування займає мінімальну кількість часу серед усіх відомих видів тренувань, при цьому її ефективність рівнозначна звичайному годинному навантаженню середньої інтенсивності.
Тренування табата в середньому триває 30-35 хвилин, але за цей час під силу спалити більше 500 калорій!
Виникли питання? – Телефонуйте!
067-308-70-80
099-308-70-80
093-743-56-99
Де ми знаходимося?
м. Харків, пр-т Московський 257, метро Палац Спорту (Маршала Жукова), “НДІ Кондиціонер”, 3 поверх, режим роботи з 9:00 до 21:00. БЕЗКОШТОВНА парковка. Попередній запис обов’язковий!
