Силова аеробіка – це різновид фізичного навантаження, спрямована на корекцію фігури і зміцнення м’язів з використанням обтяжень.
Аеробні тренування (кардіо) допоможуть Вам знизити загальну масу тіла за короткий термін. Під час відвідання занять Ви станете стрункішими і витривалішими.
Особливістю силової аеробіки є високий темп, який необхідно підтримувати весь час. Для обтяжень, зазвичай використовують еспандери, фітболи, гантелі.