Для професійних спортсменів або людей, які регулярно займаються фізичною активністю, спортивний масаж є чудовим способом підвищення витривалості та відновлення сил.
Цей масаж покращує працездатність організму, підвищує еластичність м’язів і зв’язок, допомагає запобігти травмам і підтримувати тіло у відмінній формі.
Спортивний масаж корисний не тільки для спортсменів, а й для всіх, хто веде активний спосіб життя або просто любить глибокий, інтенсивний масаж, який відчувається по-справжньому.
Він усуває затиски, зменшує втому, відновлює енергію, нормалізує сон і настрій, а також є профілактикою травм і перевантаження.
Види спортивного масажу
- Попередній масаж — проводиться за 10–20 хвилин до тренування для розігріву м’язів і зменшення нервового напруження. Має розігрівальну, тонізуючу або розслаблюючу дію.
- Тренувальний масаж — виконується після занять (через 2–3 години) для мобілізації сил і підвищення ефективності тренувань.
- Відновлювальний масаж — проводиться між тренуваннями, допомагає зняти втому, розслабити м’язи, покращити кровообіг.
- Реабілітаційний масаж — застосовується після травм (переломів, розтягнень, ударів) для відновлення еластичності м’язів і рухливості суглобів.
Відмінності від класичного масажу
- Глибший і інтенсивніший вплив — робота з глибокими шарами м’язів і тригерними точками.
- Цілеспрямованість — увага на зонах, які отримують найбільше навантаження.
- Багатство технік — поєднання розминань, розтирань, поплескувань та ударних прийомів.
- Підготовка та відновлення — ефективний як до, так і після тренування.
Показання до спортивного масажу
- Підготовка м’язів до навантажень.
- Прискорення відновлення після тренувань.
- Зменшення м’язових спазмів і напруги.
- Поліпшення крово- та лімфообігу.
- Профілактика травм і розтягнень.
- Зниження больового синдрому.
- Відновлення рухливості суглобів.
- Підвищення еластичності м’язів.
- Профілактика перетренованості.
Протипоказання
- Гострі запальні процеси.
- Висока температура.
- Свіжі травми, переломи, вивихи.
- Варикоз у важкій стадії.
- Онкологічні хвороби.
- Гострі серцево-судинні стани.
- Інфекційні захворювання.
- Пошкодження шкіри, опіки.
Результати після курсу або сеансів спортивного масажу
- Менше болю та втоми після навантажень.
- Прискорене відновлення м’язів і зв’язок.
- Підвищення витривалості та сили.
- Покращення гнучкості й еластичності тканин.
- Зняття спазмів і профілактика травм.
- Активізація кровообігу й лімфотоку.
- Відновлення енергії, легкість у тілі.
Запрошуємо вас до “Vesnina Group”
У нашому Центрі ви можете отримати сеанс професійного спортивного масажу або пройти навчання цьому методу, щоб опанувати глибокі техніки відновлення спортсменів і активних людей.
Телефони: 067-308-70-80, 099-308-70-80
Адреса: м. Харків, просп. Героїв Харкова, 257 (НДІ «Кондиціонер», 3 поверх)
