Йога

В условиях города и сна менее 7 часов — йога, пожалуй, является единственным способом восстановления. Так как дыхательные техники — помогут побороть стресс, йога — укрепит суставы + улучшит общую гибкость, а 15 минут шавасаны — заменят час полноценного сна.

Также в йоге есть техники медитации, которые могут сравниться с психологом. Наш ум ежедневно прокручивает одинаковые мысли, и чтобы жить по новому, нужно научиться думать по-новому.

Медитировать можно на объект (море, вода), на дыхание, на движение (бег, ходьба). Главное регулярность и постепенно повышать планку сложности.

Профессиональный спорт редко бывает полезным для здоровья. Одна из основных причин — износ суставов,  у йогов же наоборот — от продолжительных практик тело становится только здоровее.

Записаться на йогу

Рассмотрим наиболее уязвимые суставы — это плечевые и тазобедренные.

Плечевой сустав – один из самых подвижных в организме.  Благодаря ему человек может двигать рукой в любую сторону.

Причиной болевых ощущений может стать любой из элементов суставного аппарата, а также проходящие рядом нервные пучки и мышцы. Проблема может исходить и от соседних структур: позвоночного столба, сердца, желудка, пищевода. Зачастую, только врач может точно определить причину боли в плечевом суставе руки и назначить правильное лечение, а йога в дальнейшем поможет его стабилизировать.

Тазобедренный сустав — один из самых больших опорных суставов тела, поэтому у людей нередко возникает боль в бедре.

Из-за постоянного сидения в положении, когда бедра и колени находятся вместе, связки суставов становятся менее эластичными и это заметно ограничивает диапазон движений сустава. Также неправильное размещение центра тяжести не на седалищных буграх, а на лобковой кости может нести проблемы и с внутренними органами.

Раскрытие тазобедренных суставов необходимо для здоровья и нормального функционирования мышц и внутренних органов в области таза и бёдер.

Сохранение подвижности тазобедренных суставов хорошая профилактика их заболеваний !!!

Очень важно в практике придерживаться разумного подхода и работать со всем телом. И учитесь объективно оценивать возможности своего тела, выбирайте тот вариант асан, упражнений, который доступен вам именно СЕЙЧАС!

Двигайтесь, не останавливайтесь. Йога поможет вам постепенно и навсегда избавиться от боли. Практика включает: дыхательные упражнения, суставной разогрев и асаны, направленные на работу со всем телом. Я вам, с удовольствием, помогу.

Записаться

Йога Солодилова КристинаЙога Солодилова Кристина

Автор: Солодилова Кристина

    ФИО

    Телефон

    Email

    Виды услуг

    Дополнительная информация

    Нажатие кнопки "Записаться" означает согласие с Политикой конфиденциальности