Йога

Издавна люди стараются заботиться о своем здоровье, ведь это самая важная составляющая жизни. Одним из ярких примеров такого перехода сквозь века является, несомненно, йога. Это не просто поддержание тела в тонусе, это и свобода мыслей, и разные техники дыхания, и полное расслабление мышц.

Экипировка

Занятия йогой сейчас доступны абсолютно всем. И детей, и взрослых могут обучить профессионалы своего дела. Особой экипировки данный спорт не требует: достаточно каремата и удобной спортивной формы. Для упрощения некоторых асан можно приобрести валики, с помощью которых легче будет растягиваться. А также в дополнение можно купить ремень, он поможет держать правильное положение спины.

Польза от занятий йогой

Йога — поистине простой, доступный и полезный вид спорта. Во время занятий йогой работают все группы мышц, улучшается мышечный тонус, гибкость. Кроме того, мысли отвлечены от проблем, направлены на что-то глубокое и бесконечное, рутина отходит на второй план, а в это время ещё и тонизируется все тело.

Записаться на йогу

Йога для начинающих

Большинство новичков перед началом занятий испытывают страх, что недостаточно гибки и подготовлены. Профессионалы заверяют каждого, что это абсолютно необусловленная боязнь. Йога для начинающих доступна всем, а гибкость развивается в процессе, многие асаны имеют разные уровни сложности, которые меняются поэтапно. Заниматься рекомендуют утром, натощак, главное — не отвлекаться на внешние факторы.

Йога для похудения

Йога — спорт, который в первую очередь стабилизирует эмоциональное состояние, а всем известно, что первый враг при похудении — нервы. Данный вид спорта, пусть и 20 минут в день, разгружает голову от лишних и тревожных мыслей, заряжает позитивом и настраивает на хорошую волну. Подбирать правильное направление нужно в зависимости от особенностей тела и образа жизни, лучше всего соединять несколько разных, так эффект наступит скорее.

Йога для беременных

Немаловажным моментом во время беременности является здоровье всего тела, а особенно позвоночника. При ношении ребенка нагрузка на спину увеличивается в разы. Йога для беременных имеет уже гораздо большее значение, чем обычные занятия, ведь она улучшает и эмоциональное состояние, и расслабляет позвоночник, увеличивает его гибкость и силу, расширяет и раскрывает таз.

Йога для спины

Развивать мышцы спины, укреплять позвоночник полезно далеко не только беременным. Йога для спины особенно пригодится тем, у кого сидячий образ жизни. Небольшие перерывы во время рабочего дня способны облегчить напряжение в спине, расслабить мышцы и укрепить здоровье. Упражнения могут быть как простыми, так и посложнее, главное — сделать растяжку для восстановления.

Йога для детей

Тренировки для поддержания здоровья важны не только взрослым. Йога для детей помогает приучить ребенка с малых лет следить за своим физическим и эмоциональным состоянием. Для них это поначалу будет больше игрой, но такое развлечение принесет много пользы.

Записаться

    ФИО

    Телефон

    Email

    Виды услуг

    Дополнительная информация

    Нажатие кнопки "Записаться" означает согласие с Политикой конфиденциальности