Если вы хотите быстро похудеть, а также качественно улучшить свою форму, то регулярные занятия по протоколу Табата является отличным способом для достижения цели.
Табата — тренировки, включают в себя интенсивную нагрузку за короткий отрывок времени: нагрузка с интервалом работы в 20 сек и отдыхом 10 сек., то есть выполнить максимальное количество движений за минимальное время.
Такой высокоэффективный способ интервальной тренировки идеально подойдет тем, кто желает улучшить здоровье сердца, не боится кардионагрузок и достаточно вынослив.
