Табата является весьма эффективным способом для экстренного похудения и поддержания тела в форме, ведь она включает в себя как аэробные, так и силовые упражнения.
Методика занятий в табата фундаментально отличается от всех известных видов фитнеса.
Основной принцип тренировки — выполнение упражнений на пределе возможностей за короткий промежуток времени.
Схема табаты более чем проста:
упражнение
20 секунд
отдых
10 секунд
повтор
За тренировку необходимо выполнить 8 циклов. Табата упражнения подбирают индивидуально в зависимости от физических возможностей и предпочтений клиента.
Что происходит с организмом во время тренировки:
Жир сжигается с рекордной скоростью — 15 ккал в минуту.
В обычной жизни Вам будет легче выполнять нагрузки высокой интенсивности.
Табата тренировка занимает минимальное количество времени среди всех известных видов тренировок, при этом её эффективность равнозначна обычной часовой нагрузке средней интенсивности.
Тренировка табата в среднем длится 30-35 минут, но за это время под силу сжечь более 500 калорий!
Возникли вопросы? — Звоните!
067-308-70-80
099-308-70-80
093-743-56-99
Где мы находимся?
г. Харьков, пр-т Московский 257, метро Дворец Спорта (Маршала Жукова), «НИИ Кондиционер», 3 этаж, режим работы с 9:00 до 21:00. БЕСПЛАТНАЯ парковка. Предварительная запись обязательна!
