Для профессиональных спортсменов или людей, которые регулярно занимаются физической активностью, спортивный массаж является отличным способом повышение выносливости и восстановление сил.
Этот массаж улучшает работоспособность организма, повышает эластичность мышц и связок, помогает предотвратить травмы и поддерживать тело в отличной форме.
Спортивный массаж полезен не только для спортсменов, но и для всех, кто ведет активный образ жизни или просто любит глубокий, интенсивный массаж, который чувствуется по-настоящему.
Он устраняет зажимы, уменьшает усталость, восстанавливает энергию, нормализует сон и настроение, а также является профилактикой травм и перегрузок.
Виды спортивного массажа
- Предварительный массаж — проводится за 10–20 минут до тренировки для разогрева мышц и уменьшения нервного напряжения. Оказывает разогревающее, тонизирующее или расслабляющее действие.
- Тренировочный массаж — выполняется после занятий (через 2–3 часа) для мобилизации сил и повышения эффективности тренировок.
- Восстановительный массаж — проводится между тренировками, помогает снять усталость, расслабить мышцы, улучшить кровообращение.
- Реабилитационный массаж — применяется после травм (переломов, растяжений, ушибов) для восстановления эластичности мышц и подвижности суставов.
Отличия от классического массажа
- Глубокое и более интенсивное влияние — работа с глубокими слоями мышц и триггерными точками.
- Целенаправленность — внимание на зонах, которые получают наибольшую нагрузку.
- Богатство техник — сочетание разминок, растираний, похлопываний и ударных приемов.
- Подготовка и восстановление — эффективно как до, так и после тренировки.
Показания к спортивному массажу
- Подготовка мышц к нагрузкам.
- Ускорение восстановления после тренировок.
- Уменьшение мышечных спазмов и напряжения.
- Улучшение крово- и лимфообращения.
- Профилактика травм и растяжений.
- Снижение болевого синдрома.
- Восстановление подвижности суставов.
- Повышение эластичности мышц.
- Профилактика перетренированности.
Противопоказания
- Острые воспалительные процессы.
- Высокая температура.
- Свежие травмы, переломы, вывихи.
- Варикоз в тяжелой стадии.
- Онкологические болезни.
- Острые сердечно-сосудистые состояния.
- Инфекционные заболевания.
- Повреждение кожи, ожоги.
Результаты после курса или сеансов спортивного массажа
- Меньше боли и усталости после нагрузок.
- Ускоренное восстановление мышц и связок.
- Повышение выносливости и силы.
- Улучшение гибкости и эластичности тканей.
- Снятие спазмов и профилактика травм.
- Активизация кровообращения и лимфотока.
- Восстановление энергии, легкость в теле.
Приглашаем вас в «Vesnina Group»
В нашем Центре вы можете получить сеанс профессионального спортивного массажа или пройти обучение этому методу, чтобы овладеть глубокими техниками восстановления спортсменов и активных людей.
Телефоны: 067-308-70-80, 099-308-70-80
Адрес: г. Харьков, просп. Героев Харькова, 257 (НИИ «Кондиционер», 3 этаж)
