«Я недостаточно хорош…» — знакомо ли тебе это мнение? Миллионы людей каждый день сталкиваются с ней. Они сомневаются в собственных решениях, отрешаются от возможностей, ставят себя на последнее место. Почему это происходит?
Ты тоже можешь чувствовать это, если:
- постоянно сравниваешь себя с другими и чувствуешь, что не дотягиваешь;
- боишься совершить ошибку и поэтому вообще ничего не начинаешь;
- избегаешь похвалы, потому что считаешь, что «еще не заслуживаю»;
- чувствуешь, что тебя недостаточно любят или поддерживают.
Самооценка формируется не за день. Детские травмы, критика, неудачи, опыт токсических отношений — все это постепенно меняет то, как мы себя видим. А потом наступает момент, когда мы начинаем верить: «Я не стою большего.»
Но настоящая правда другая.
Ты достаточный. Ты уже имеешь право на любовь, успех, счастье. Не нужно доказывать кому-то свою ценность — она у тебя просто потому, что ты есть.
Что помогает исцелить самооценку?
- Учиться видеть свои достижения, даже маленькие.
- Заменять критику поддержкой в разговоре с самим собой.
- Научиться отказывать без чувства вины.
- Работать с психологом, если старые раны все еще болят.
Ты можешь изменить свое отношение к себе. Ты можешь научиться принимать себя не только за достижения, но просто за то, кем ты являешься.
Представь свою жизнь, где ты больше не сомневаешься в себе…
- Ты легко берешь новые возможности.
- Ты строишь здоровые отношения.
- Ты знаешь, что достоен лучшего.
Це реальність, яку можна створити. І вона починається з кроку до себе.
