Силовая аэробика — это разновидность физической нагрузки, направленная на коррекцию фигуры и укрепления мышц с использованием отягощений.
Аэробные тренировки (кардио) помогут Вам снизить общую массу тела за короткий срок. При посещении занятий Вы станете стройнее и выносливее.
Особенностью силовой аэробики есть высокий темп, который необходимо поддерживать всё время. Для отягощений, обычно используют эспандеры, фитболы, гантели.